اخبار
خانه داری و آشپزی
روابط عاطفی
سرگرمی
سلامت
تغذیه
ورزش و سلامت
فرهنگ و هنر
ورزش
بیشتر ما فراموش کردهایم که ناخنها و موهایمان بیش از آن که به آرایش و تزئین ظاهری نیاز داشته باشند، محتاج مواد معدنی و املاح مغذی خاصی هستند تا سلامت آنها را به شکل صحیحی تامین کند. چه بسا که بسیاری از این روشهای آرایشی و زیبایی، عوارض نامطلوب بلندمدتی روی موها و ناخنها برجای میگذارند.
متاسفانه اکثر ما هزینه زیادی را صرف آرایش و تهیه لوازم آرایشی و براق و تزئین کردن موها و ناخنهایمان میکنیم اما اغلب از نیاز اصلی این بافتهای مهم در بدنمان غافل هستیم و پس از آسیبدیدگی آنها به فکر جبران میافتیم. چه بسا که برای زیباترکردن ظاهری آنها برای یک مدت کوتاه به موها و ناخنهایمان آسیبهای جبران ناپذیری وارد میکنیم.
در این مقاله که در پایگاه اطلاع رسانی لوکانیروم منتشر شده، به چند نکته مهم برای حفظ سلامت و تقویت موها و ناخنها اشاره شده است:
- یک رژیم غذایی چرب و سرشار از مواد غذایی قندی و فرآوری شده بدون شک نمیتواند مواد غذایی لازم و کافی را برای تولید و تکثیر سلولهای سالم فراهم کند و فقر ریزمغذیها از عوامل موثر در آسیبدیدگی موها و ناخنها است.
- افزودن کرم و محصولات مرطوب کننده و سایر محصولات موضعی و با استعمال خارجی نمیتوانند تاثیر دائمی و قابل ملاحظهای داشته باشند چون به قشر داخلی موها و بستر ناخنها نفوذ نمیکنند بنابراین تاثیر آنها موقتی و کوتاه مدت است.
- نوشیدن الکل و استعمال سیگار به همراه تماس با هوا و محیط زیست آلوده از فاکتورهای مهم دیگر در آسیبدیدگی این بافتها هستند.
بهترین راهکار برای سالم و زیباترشدن موها و ناخنها، انتخاب مواد مغذی مناسب و تداوم در مصرف آنها است. بیوتین و سایر ویتامینهای ضروری میتوانند در تحریک و رشد مناسب پیازهای مو نقش مفیدی داشته باشند.
به طور خلاصه تامین ویتامینها و املاح ضروری برای بدن تاثیر متمایزی براین بافتها دارد.
همچنین متخصصان توصیه میکنند اگر تمایل دارید به موها و ناخنهای خود آرایش خاصی بدهید حتما مطمئن شوید که این روشهای زینتی مثل کاشت ناخن مصنوعی به بافتهای شما آسیب نرسانند و با روشهای مصنوعی سلامت طبیعی بدن خود را به خطر نیندازید.
