تغذیه ، یکی از مسائلی است که کمک شایانی در یادگیری بهتر به دانش آموزان می کند…  

آیا کودکتان بد غذاست و هر غذایی را نمی خورد؟ یا اینکه او بی اشتها شده است ؟

  دوست داشتن بعضی از غذاها و دوست نداشتن بعضی دیگر کودکان ممکن است غذایی را از نظر رنگ ، بو و طعم دوست داشته و بعضی غذاهای دیگر را دوست نداشته باشند، مخصوصا در سال دوم تولد دوست نداشتن بعضی از غذاها بیشتر ظاهر می شود. بنابراین مادر چه درحال سلامت و چه دربیماری [...]

بر اساس گزارش ی (USA Today) تعداد کودکان چاق در امریکا نسبت به سال ۱۹۷۰ سه برابر شده است و وقت آن رسیده است که به طور جدی تری با این موضوع برخورد کرد.پیرو همین موضوع متخصصین طب کودکان با ارائه برنامه ای راهنمایی لازم جهت کاهش و کنترل وزن کودکان ارائه نموده است.(لازم به [...]

میوه ی گریپ فروت ، اشتها را تقویت ،عمل هضم را آسان می کند و جریان عصیر معدی و ترشح کیسه ی صفرا را سرعت می بخشد .  فواید : سرشار از ویتامین ‹‹ ث›› و پتاسیم است. منبعی غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی می باشد انواع سرخ و صورتی آن [...]

  دخترانی که در کودکی و نوجوانی تغذیه ای صحیح داشته اند ، مادران سالم تر و موفق تری خواهند بود ، فرزندان سالم تری به دنیا می آورند و نسل سالم تری را پرورش خواهند داد .

روغن ها و چربی ها نقش مهمی در تغذیه ما دارند . اگر چه مصرف زیاد آنها خطر اضافه وزن و بیماری های قلبی و عروقی و بعضی از …..  

مصرف مواد غذایی مفید و مورد نیاز بدن باعث سلامت جسم می شود و از مبتلا شدن به بسیاری بیماریها جلوگیری می‌‌کند.  

از عوامل مهم و مؤثر در موفقیت ورزشکاران تغذیه آنان می باشد . ظرفیت ورزشکار برای انجام هر چه بهتر ورزش ها با دریافت انرژی…..  

تغذیه در ورزشکارانی که گیاهخواری را پیش گرفته اند بسیار با اهمیت است و باید سعی کنند از همه مواد پر انرژی استفاده نمایند.

  ورزشکاران علاقه ی زیادی به کسب اطلاعاتی در مورد آنتی اکسیدان ها  دارند، زیرا  آمنی اکسیدانها باعث افزایش توان آنها در حین ورزش و نیز ترمیم بهتر بعد از ورزش می شود. هدف از این مقاله این است که بدانیم آنتی اکسیدان ها چه نقشی در انجام فعالیت های ورزشی دارند.

یک نوشیدنی برای مصرف ورزشکاران باید دارای مواد مورد نیاز بدن آنها باشد تا با نوشیدن آن ، مواد دفع شده در هنگام ورزش به بدن باز گردد.  

یک ورزشکار حرفه ای تا زمانی که نداند چه باید مصرف کند و چگونه و با چه مواد غذایی کلیه نیازهایش را تأمین کند، موفق نخواهد بود. امروز،علم تغذیه یکی از اساسی ترین عوامل موفقیت ورزشکارن است. همه انسان ها بی شک بارها و بارها شنیده اند، خوانده اند و می دانند که ورزش برای [...]

بامیه سرشار از اسید فولیک، ویتامین هایA وC است. همچنین منبع خوبی از ویتامین های گروهB ، منیزیوم ، پتاسیم و فیبر غذایی است. بامیه حاوی منبع خوب کلسیم است که ضد پوکی استخوان و فشار خون است.

هویج گیاهی است دو ساله دارای ریشه راست و ساقه بی کرک که نوع پرورش یافته آن در اکثر نقاط زمین کشت می شود . قسمت مورد استفاده گیاه هویج ،‌ریشه ،‌میوه و تخم آن است .

بد غذایی و مشکلات تغذیه ای در کودکان پیش دبستانی شایع و میزان بروز آن در این دوره بین ۱۶% تا ۷۵% است.اکثر مشکلات تغذیه ای و بدغذایی ها، جزئی بوده و بر رشد و وزن گیری کودک اثری ندارند اما ندرتا ممکن است بسیار جدی و بر رشد کودک تاثیرگذار باشند.