قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید عامل بروز مشکلات عمده ای برای سلامتی است، خصوصاً مشکلاتی مانند سرطان پوست و آب مروارید چشم.

ادکارت تاله معتقد است که ما مشکلات را خلق و از آنها حفاظت می کنیم زیرا به ما هویت می بخشند. این جمله روشن میکند که چرا ما اغلب به رنج هایمان خیلی بیشتر از قدرت تاثیرگذاریشان اهمیت می دهیم.

برای اینکه خانم ها را تشویق کنیم تا به سلامتی خود بها دهند، باید در ابتدا اطلاعات مفیدی را درباره مشکلات شایع سلامتی شان در اختیارشان قرار دهیم و ….

با افزایش جلسات ورزش می‌توان کالری بیشتری به مصرف رساند! اما فقط این نیست…  چگونه با ورزش یا بدون ورزش، کالری بسوزانیم؟

خیلی از والدین از دیر خوابیدن کودکان خود شکایت دارند. بی‌خوابی، کم‌خوابی و مشکلات خواب کودکان، از ۲ سالگی به بعد دیده می‌شود…  

بسیاری از افراد برای درمان جوش های صورتشان به حجامت پناه می برند، آیا راه حل مناسبی است؟  

تغذیه ، یکی از مسائلی است که کمک شایانی در یادگیری بهتر به دانش آموزان می کند…  

آیا کودکتان بد غذاست و هر غذایی را نمی خورد؟ یا اینکه او بی اشتها شده است ؟

تحقیقات جدید محققان نشان می دهد این نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است ….

در پایان روزی پرکار، نوشیدن فنجانی چای می‌چسبد. این نوشیدنی گرم به دلیل آنکه آرامش‌‌بخش است و خستگی را از تن به در می‌برد، طرفداران زیادی دارد.

یک پژوهش جدید در آمریکا نشان می‏دهد مصرف انگور خطر ابتلای احتمالی به بیماری‌های شبکیه چشم را به تاخیر می‌اندازد و از نابینا شدن افراد جلوگیری می‏کند.  

۴ عامل مهم وجود دارند که اگر در فردی هر کدام از آنها وجود داشته باشد به آکنه مبتلا خواهد شد و اولین عامل، ژنتیک است.

اجتناب از نور خورشید قرار گرفتن مداوم در معرض تابش خورشید، موها را خشک و شکننده می کند. همچنین افرادی که موهای نازکی دارند بیشتر دچار خشکی مو و آفتاب سوختگی پوست سر می شوند. پوشیدن روسری یا کلاه ایده خوبی برای دوری از اشعه های مضر خورشید است.

برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند ورزش توصیه می‌شود اما چه ورزش‌هایی برای زانوهای خراب مفید است.

داشتن دست هایی زیبا ( یک موجودی مهم و غیر قابل اغماض برای خانم ها) مشروط بر داشتن ناخن هایی زیباست. توصیه های ما، چند نکتۀ مراقبتی منظم در خانه، برای محافظت و تزیین ناخن های شماست.  

واکنش های احساسی می توانند تاثیر شگرفی بر هر قسمت از زندگی ما داشته باشند. در طول زندگی، فرایند اجتماعی شدن و بالغ شدن یک سیستم فی لت رینگ در مغز ما ایجاد میکند.هر چیزی که وارد احساسات ما می شود، قبل از اینکه ما از آن مطلع شویم، فی لتر می شود.

علاوه بر آنکه ورزش می تواند در کاهش وزن و خوش اندام شدن تاثیر فراوانی داشته باشد کمک بسیار خوبی است تا بتوان مصرف الکل و سیگار را کم کرد، اضطراب را کاهش داد و انرژی رابالا برد.اما چطور؟  

  برای پیشگیری از این مشکل می توانید با نرمشهایی ساق پا را تقویت کنید.روی زمین بنشینید و زانوهای خود را مستقیم نگه دارید.از عضلات روی ساق استفاده کنید و کف پاها را به سمت خود خم کنید. این حالت را به مدت ۱۰-۵ ثانیه نگه دارید. این حرکت را ۳۰ بار تکرار کنید.این حرکت [...]

بهتر است تمرینات کششی را به صورت مرتب از پایین به بالا یا از بالا به پایین انجام دهید تا دچار سردرگمی در عضلات نشوید که در اینجا از پایین به بالا به طرح کردن تمرینات پرداخته شده است. نحوه تکرار و چگونگی انجام تمرین نیز در شماره قبل به طور مفصل توضیح داده شده [...]